HomeΑρθρογραφίαΥγείαΚι αν δεν ξεκουράστηκες στις διακοπές;

Κι αν δεν ξεκουράστηκες στις διακοπές;

Κι αν δεν ξεκουράστηκες στις διακοπές;

Κι αν δεν ξεκουράστηκες στις διακοπές; Κι αυτό είναι εντάξει.
Γράφει η Αρετή Δόνου είναι Ψυχολόγος M.Ed.-Παιδοψυχολόγος και Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια εφήβων και ενηλίκων
Μπορεί να περίμενες τις διακοπές όλο τον χρόνο.
Να έφυγες, να άλλαξες παραστάσεις, να πέρασες όμορφα…
κι όμως, να γύρισες και να νιώθεις ακόμη κουρασμένος.
Ίσως γιατί η ξεκούραση δεν έρχεται πάντα μαζί με την αλλαγή τόπου.
Το σώμα μπορεί να σταμάτησε, αλλά το μυαλό να συνέχισε να τρέχει.
Ίσως κουβαλούσες σκέψεις, έγνοιες, εκκρεμότητες ή συναισθήματα που δεν έκαναν διακοπές.
Και δεν χρειάζεται να κατηγορείς τον εαυτό σου γι’ αυτό.
Δεν χρειάζεται να επιστρέψεις στην καθημερινότητα ξεκούραστος, γεμάτος ενέργεια και έτοιμος για όλα.
Μπορείς να επιστρέψεις όπως είσαι.
Λίγο κουρασμένος…
Λίγο μπερδεμένος…
Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί.
Μην απαιτείς από την πρώτη μέρα να τα προλάβεις όλα.
Μην συγκρίνεις την ενέργειά σου με εκείνη των άλλων.
Κάνε ένα πράγμα τη φορά.
Άφησε χώρο για μικρές στιγμές ξεκούρασης ακόμη και μέσα στην καθημερινότητα.
Και κυρίως, θυμήσου:
Οι διακοπές δεν είναι αποτυχημένες επειδή δεν κατάφερες να ξεκουραστείς όσο ήθελες.
Κάποιες φορές χρειαζόμαστε περισσότερη φροντίδα ακριβώς όταν επιστρέφουμε.
Η νέα αρχή δεν χρειάζεται να είναι δυναμική.
Μπορεί να είναι απλώς… ήπια.

 


 

Η Αρετή Δόνου είναι Ψυχολόγος M.Ed.-Παιδοψυχολόγος και Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια εφήβων και ενηλίκων. Έχει εκπαιδευτεί σε μεθόδους παρέμβασης και θεραπείας (πχ. Διαχείριση Στρες μέσω Ενσυνειδητότητας MBSR, Θεραπεία μέσω Τέχνης, Γνωστική-Συμπεριφοριστική θεραπεία κτλ.) καθώς και στη χορήγηση πληθώρας ψυχομετρικών και προβολικών εργαλείων. Έχει εξειδικευθεί στη διάγνωση και αποκατάσταση Μαθησιακών Δυσκολιών και στο συντονισμό Σχολών Γονέων. Είναι εκπαιδευμένη στη Θεραπεία ψυχικού Τραύματος με τη μέθοδο EMDR. Έχει συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε πλήθος επιμορφωτικών-εκπαιδευτικών σεμιναρίων και ημερίδων. Τα τελευταία 20 χρόνια παρέχει τις υπηρεσίες της στο χώρο της Ψυχικής Υγείας, της Ειδικής Εκπαίδευσης και της Συμβουλευτικής. Είναι συγγραφέας των βιβλίων ψυχολογίας «Με πινέλο και χαρτί» (Εκδόσεις Πεδίο), το οποίο βοηθά στη συναισθηματική ενδυνάμωση των παιδιών και την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας, μέσω καλλιτεχνικών δραστηριοτήτων και αφηγήσεων, καθώς και του βιβλίου «Το μεγάλο βιβλίο της ανησυχίας» (Εκδόσεις Πεδίο)το οποίο βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να κατανοήσουν και να καταπολεμήσουν το άγχος! Σήμερα εργάζεται ως σχολική Ψυχολόγος σε δημόσιες σχολικές μονάδες και διατηρεί το ιδιωτικό της γραφείο στο Περιστέρι Αττικής.

Share With:
Rate This Article

jimbouzaras@gmail.com

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.