Μεγάλο Βιβλίο της Ανησυχίας – Αρετή Δόνου – Εκδόσεις Πεδίο
Μεγάλο Βιβλίο της Ανησυχίας – Αρετή Δόνου – Εκδόσεις Πεδίο
Γράφει ο Δημήτρης Μπουζάρας
Ζούμε σε μια εποχή, στην οποία το στρες και το καθημερινό άγχος καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της. Μας απασχολεί πολύ, όντως. Ωστόσο, αναρωτηθήκαμε ποτέ εάν το ίδιο θέμα, ταλαιπωρεί και τα ίδια μας τα παιδιά;
Είναι γεγονός πως τα τελευταία χρόνια τα επίπεδα στρες και άγχους των παιδιών έχουν εισέλθει σε ένα άλλο επίπεδο. Σε αυτό σαφώς, συνέβαλε η προσήλωση στην οθόνη, η οποία βρίσκεται στη ζωή τους από την αρχή της πλέον, ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος.
Φανταστείτε λοιπόν τον εαυτό σας, σε μια τέτοιου είδους κατάσταση και πόσο δύσκολα πολλές φορές την έχετε διαχειριστεί, όντας ενήλικας .Τώρα, τοποθετήστε στην ίδια θέση το παιδί σας. Φαντάζεστε την αλλαγή των μεγεθών;
Αν τώρα προσθέσετε σε αυτό τη δυσκολία πολλές φορές να το αντιληφθούμε εμείς μέσα στην καθημερινότητα μας, συν τη δυσκολία που έχουν πολλά παιδιά να μοιραστούν αυτό που νιώθουν όχι μόνο από φόβο ή από ντροπή αλλά και από έλλειψη γνώσης ή αδυναμία αναγνώρισης των συναισθημάτων, τότε υπάρχει σοβαρό θέμα.
Τα τελευταία χρόνια κυκλοφορούν ολοένα και περισσότερα βιβλία που επιχειρούν να μιλήσουν στα παιδιά για τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, λίγα καταφέρνουν να ισορροπήσουν ανάμεσα στην επιστημονική εγκυρότητα και την αφηγηματική αμεσότητα.
Το «Μεγάλο Βιβλίο της Ανησυχίας» της Αρετής Δόνου, ανήκει σε αυτή τη δεύτερη κατηγορία, καθώς προσεγγίζει το άγχος όχι ως έναν εχθρό που πρέπει να εξαφανιστεί, αλλά ως ένα συναίσθημα που χρειάζεται να κατανοηθεί.
Έρχεται να βοηθήσει με σαφή, κατανοητό και τεκμηριωμένο επιστημονικό λόγο, απαντώντας σε ένα σωρό ερωτημάτων που πολλές φορές θέτουμε στον εαυτό μας δίχως όμως να λαμβάνουμε απάντηση ,μιας και δεν έχουμε γνώσεις στο θέμα.
Η συγγραφέας, δεν καταφεύγει σε απλοϊκές διαβεβαιώσεις ούτε παρουσιάζει εύκολες συνταγές ευτυχίας. Αντίθετα, αναγνωρίζει ότι η ανησυχία αποτελεί κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας και οδηγεί τον μικρό αναγνώστη σε μια σταδιακή εξοικείωση με όσα συμβαίνουν μέσα του. Με γλώσσα κατανοητή και παραδείγματα από την καθημερινότητα των παιδιών, αποδομεί τον φόβο που συχνά συνοδεύει το άγχος και τον μετατρέπει σε αφορμή για αυτογνωσία.
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του βιβλίου, είναι ότι αποφεύγει τον διδακτισμό. Δεν επιβάλλει τρόπους σκέψης, ούτε υποδεικνύει μία και μοναδική λύση. Αντίθετα, ενθαρρύνει τα παιδιά να παρατηρήσουν τα συναισθήματά τους, να τα ονοματίσουν και να αναζητήσουν τις δικές τους στρατηγικές διαχείρισης. Οι δραστηριότητες και οι πρακτικές ασκήσεις, λειτουργούν ως φυσική συνέχεια της αφήγησης και δεν μοιάζουν με σχολικές υποχρεώσεις, αλλά με παιχνίδια εξερεύνησης του εαυτού.
Τι απασχολεί τα παιδιά μας και πόσο εύκολο είναι να το ξεπεράσουν; Σκεφτήκαμε ποτέ πόσο σημαντικά είναι για εκείνα, αυτά που σε εμάς φαντάζουν απλά και διαχειρήσιμα; Πόσο τα ταλαιπωρούν και ενδεχομένως πόσο κακό τους κάνουν στον ψυχικό κόσμο;
Το βιβλίο της Αρετής Δόνου με τίτλο «Το μεγάλο βιβλία της ανησυχίας» κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Πεδίο. Είναι ένα βιβλίο το οποίο απευθύνεται σε γονείς, εκπαιδευτικούς αλλά και ειδικούς επαγγελματίες, καθώς επιχειρεί -και το καταφέρνει – να εξηγήσει με απλό και κατανοητό λόγο το άγχος, το στρες από την αρχη και την πηγή δημιουργία τους, αλλά και να δημιουργήσει πλέον τις προϋποθέσεις ύψωσης ενός τοίχους σε όλα όσα οδυνηρά απασχολούν τα παιδιά.
Η Αρετή Δόνου είναι ψυχολόγος, παιδοψυχολόγος και Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια εφήβων και ενηλίκων. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στις Επιστήμες της Αγωγής. Έχει εξειδικευτεί, μεταξύ άλλων, στην Ειδική Αγωγή, στις μαθησιακές δυσκολίες, στη διαχείριση του άγχους μέσω της ενσυνειδητότητας (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR), στη Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία, στη θεραπεία μέσω τέχνης και στη συμβουλευτική γονέων.
Από το 2004 δραστηριοποιείται στον χώρο της ψυχικής υγείας και της ειδικής εκπαίδευσης, έχοντας εργαστεί σε δομές ψυχικής υγείας, κοινωνικής φροντίδας και υποστήριξης παιδιών και οικογενειών. Τα τελευταία χρόνια εργάζεται ως ψυχολόγος στα ΚΕΔΑΣΥ του Υπουργείου Παιδείας, παρέχοντας αξιολόγηση και συμβουλευτική υποστήριξη σε παιδιά και εφήβους. Παράλληλα συμμετέχει ως εισηγήτρια σε επιστημονικά συνέδρια και εκπαιδευτικές ημερίδες, ενώ αρθρογραφεί και συγγράφει βιβλία με επίκεντρο την ψυχική ανθεκτικότητα, τη γονεϊκότητα και τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών.
Βλέπουμε λοιπόν, πως η συγγραφέας είναι η καθ’ ύλην αρμόδια να παρουσιάσει, να εξηγήσει, να προτείνει λύσεις.
«Το μεγάλο βιβλία της ανησυχίας» είναι ένα βιβλίο με εκπληκτική και χαρούμενη εικονογράφηση, ιδιαίτερης αισθητικής, η οποία, δεν περιορίζεται μόνο στο διακοσμητικό ρόλο, αλλά συνομιλεί με το κείμενο, δένει απόλυτα και εξυπηρετεί τις ανάγκες των ασκήσεων που περιέχει, δίνοντας του ς μια μορφή ευχάριστου παιχνιδιού, κάνοντας τις πιο σύνθετες έννοιες προσιτές ακόμη και στους μικρότερους αναγνώστες.
Έτσι, η ανάγνωση αποκτά έναν διαδραστικό χαρακτήρα που κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον. Αυτό δημιουργεί ένα πλαίσιο οικειότητας και άνεσης με το μικρό αναγνώστη από την αρχή, τον εισάγει με ευκολία στο θέμα και τον βοηθά να το κατανοήσει με μεγαλύτερη ευκολία μιας και μιλά τη γλώσσα του, τον καταλαβαίνει και προχωρώντας την ανάγνωση, τον βοηθά να κατανοήσει πιο εύκολα τα μηνύματα του βιβλίου.
Το βιβλίο ξεκινά με απλό και κατανοητό λόγο να εξηγεί την πηγή του προβλήματος, τα συμπτώματα και φυσικά παρέχει πολλούς τρόπους αντιμετώπισης μέσα από ένα μεγάλο σύνολο δημιουργικών ασκήσεων και δραστηριοτήτων που το παιδί μπορεί να περατώσει μόνο του ή με την βοήθεια ενός ενηλίκου.
Τι νιώθω; Για ποιους λόγους το νιώθω; Το νιώθουν και άλλοι; Μπορώ να νιώσω παραπάνω από ένα συναίσθημα; Πως θα τα αναγνωρίσω, πως θα τα διαχειριστώ;
Για το δε μπορώ να συγκεντρωθώ; Για ποιους λόγους το νιώθω; Ποιο είναι το μυστικό για να ελέγχω το άγχος μου; Πως λειτουργεί τότε το σώμα μου; Πως αντιδρά; Πως θα το καταλάβω αυτό; Ποια είναι τα τερατάκια που με απασχολούν, με κατευθύνουν και με βγάζουν από το δρόμο μου;
Πως θα τα αντιμετωπίσω αλλά και πως θα τα εκμεταλλευτώ για το δικό μου καλό; Πως λειτουργεί ο εγκέφαλος και πως θα τον βοηθήσω ώστε στο εξής να θέλει να διαβάζει και να μου παρουσιάζει μόνο θετικές σκέψεις;
Ποιες άμυνες του εγκέφαλου μου με βοηθούν σε αυτό; Πω; θα τα τις χρησιμοποιήσω; Τι είναι η εν συνειδιτοτητα και πως βοηθά εμάς τα παιδιά;
Το βιβλίο, βέβαια, δεν υπόσχεται ότι θα εξαφανίσει την ανησυχία. Και ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη αρετή του. Υπενθυμίζει ότι όλα τα συναισθήματα έχουν λόγο ύπαρξης και πως η ψυχική ανθεκτικότητα δεν γεννιέται από την απουσία φόβου, αλλά από την ικανότητα να τον αναγνωρίζουμε και να τον διαχειριζόμαστε.
Βήμα βήμα και σελίδα σελίδα, το βιβλίο φωτίζει ένα αεροδιάδρομο καταγραφής, αναγνώρισης και αντιμετώπισης όλων των συναισθημάτων και καταστάσεων ,αυτό βοηθά ώστε την επόμενη φορά το παιδί να νιώθει αυτοπεποίθηση ,να κερδίσει την αυτογνωσία να μειώσει το άγχος και το στρες και να μάθει να συνδέεται , να αισθάνεται, να χαίρεται με τα απλά αλλά σημαντικά, όλα εκείνα δηλαδή που κάνουν την πραγματική ζωή, φωτεινή, όμορφη και ελπιδοφόρα!
Ένα ιδιαίτερα χρήσιμο ανάγνωσμα μια ουσιαστική νέα πρόταση, που αξίζει να βρίσκεται στη βιβλιοθήκη κάθε οικογένειας και κάθε σχολείου.
Η Αρετή Δόνου είναι Ψυχολόγος M.Ed.-Παιδοψυχολόγος και Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια εφήβων και ενηλίκων. Έχει εκπαιδευτεί σε μεθόδους παρέμβασης και θεραπείας (πχ. Διαχείριση Στρες μέσω Ενσυνειδητότητας MBSR, Θεραπεία μέσω Τέχνης, Γνωστική-Συμπεριφοριστική θεραπεία κτλ.) καθώς και στη χορήγηση πληθώρας ψυχομετρικών και προβολικών εργαλείων. Έχει εξειδικευθεί στη διάγνωση και αποκατάσταση Μαθησιακών Δυσκολιών και στο συντονισμό Σχολών Γονέων. Είναι εκπαιδευμένη στη Θεραπεία ψυχικού Τραύματος με τη μέθοδο EMDR. Έχει συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε πλήθος επιμορφωτικών-εκπαιδευτικών σεμιναρίων και ημερίδων. Τα τελευταία 20 χρόνια παρέχει τις υπηρεσίες της στο χώρο της Ψυχικής Υγείας, της Ειδικής Εκπαίδευσης και της Συμβουλευτικής. Είναι συγγραφέας των βιβλίων ψυχολογίας «Με πινέλο και χαρτί» (Εκδόσεις Πεδίο), το οποίο βοηθά στη συναισθηματική ενδυνάμωση των παιδιών και την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας, μέσω καλλιτεχνικών δραστηριοτήτων και αφηγήσεων, καθώς και του βιβλίου «Το μεγάλο βιβλίο της ανησυχίας» (Εκδόσεις Πεδίο)το οποίο βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να κατανοήσουν και να καταπολεμήσουν το άγχος! Σήμερα εργάζεται ως σχολική Ψυχολόγος σε δημόσιες σχολικές μονάδες και διατηρεί το ιδιωτικό της γραφείο στο Περιστέρι Αττικής.
