Το φως μου και οι αντιδράσεις των άλλων – Γράφει η Σουζάνα Παπαφάγου , Κλινική – Αναπτυξιακή Ψυχολόγος, Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια.
Άσκηση: «Το φως μου και οι αντιδράσεις των άλλων»
Πάρε χαρτί. Όχι κινητό.
Χώρισέ το σε τρεις στήλες.
1. Τι αλλάζει σε εμένα όταν είμαι καλά
(όχι γενικά — συγκεκριμένα)
• Πώς μιλάω;
• Τι δεν ανέχομαι πια;
• Πού βάζω όρια που πριν δεν έβαζα;
• Τι επιλέγω διαφορετικά;
Εδώ καταγράφεις το «νέο σου έδαφος».
2. Τι αλλάζει στους άλλους απέναντί μου
(παρατήρηση χωρίς ερμηνεία)
• Ποιος απομακρύνεται;
• Ποιος ειρωνεύεται ή μειώνει;
• Ποιος γίνεται αμήχανος ή «χάνεται»;
• Ποιος χαίρεται αληθινά;
Εδώ βλέπεις το σύστημα να αντιδρά.
3. Τι ιστορία λέω εγώ γι’ αυτό
(εδώ είναι το κρίσιμο)
• «Μήπως φταίω;»
• «Μήπως έγινα πολύ;»
• «Μήπως τους χάνω;»
Τώρα σταμάτα — και γράψε από κάτω:
Τι είναι δεδομένο (γεγονός) και τι είναι ερμηνεία;
Το σημείο καμπής
Ρώτα τον εαυτό σου:
Αν δεν μικρύνω για να τους χωρέσω,
ποιον φοβάμαι ότι θα χάσω;
Και δίπλα:
Αν μικρύνω, ποιο κομμάτι μου θα χάσω;
📝— «μάσκα οξυγόνου»
Κλείσε τα μάτια για λίγο και φέρε μια εικόνα:
Εσύ, όπως είσαι όταν είσαι καλά.
Χωρίς απολογία.
Παρατήρησε:
Ποιοι στέκονται δίπλα σου χωρίς να χρειάζεται να χαμηλώσεις το φως;
Αυτοί είναι οι άνθρωποι που μπορούν να σε συναντήσουν εκεί.
Υγ( 🆘 … Εσυ, διάβασες το βιβλίο «αυτό σταματάει εδώ» 😉
Σουζάνα Παπαφάγου , Κλινική – Αναπτυξιακή Ψυχολόγος, Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια.
Σπούδασα στην Ιταλία στο Κρατικό Πανεπιστήμιο Ψυχολογίας της Πάρμα, στο πενταετές πρόγραμμα ‘Αναπτυξιακή Κλινική Ερευνητική Ψυχολογία’.Επέστρεψα στην Ελλάδα αφού ολοκλήρωσα μεταπτυχιακό πρόγραμμα με τίτλο «οικογενειακή θεραπεία και σεξουαλική διαφορετικότητα » και ξεκίνησα αμέσως πενταετή εκπαίδευση στην Ελληνική Εταιρία Αναλυτικής Ομαδικής και Οικογενειακής Ψυχοθεραπείας, όπου πια είμαι τακτικό μέλος.
Το 2011 ξεκίνησα να παρακολουθώ εκπαιδευτικό πρόγραμμα στο Ινστιτούτο Ψυχοδράματος Αθηνών για 4 χρόνια.Έχω παρακολουθήσει και ολοκληρώσει εκπαιδευτικά σεμινάρια στην Ελληνική Ψυχοσωματική Εταιρία και συνεχίζω να καταπιάνομαι με εκπαιδεύσεις και εποπτικές συνεδρίες.Τα τελευταία 10 χρόνια έχω υπάρξει επιστημονικός συνεργάτης στο Αιγινήτειο νοσοκομείο ως ομαδική αναλύτρια στο Τμήμα Διαταραχής Προσωπικότητας.
Το 2008 ξεκίνησα να εργάζομαι ιδιωτικά στο γραφείο μου με οικογένειες, ζευγάρια, ομάδες και ατομικά (ενήλικες, εφήβους και παιδιά,).Το 2018 ονειρεύτηκα να δημιουργήσω έναν χώρο θεραπείας και τέχνης, όπου θα συνεχίσω να δουλεύω ατομικά και ομαδικά μέσω της αναλυτικής ψυχοθεραπείας αλλά θα πραγματοποιούνται παράλληλα, ομάδες ζωγραφικής και Πύλου κυρίως (σε συνεργασία με καλλιτέχνες), ομάδες δημιουργικής γραφής, ομάδες συμβουλευτικής γονέων και δραστηριότητες για όλη την οικογένεια.
Το όνειρό μου ξεκινά να ζωντανεύει σε μια δύσκολη περίοδο, της πανδημίας, μιας και «αναγκάστηκα» να αλλάξω χώρο λόγο τετραγωνικών (έπρεπε να μεταφερθώ, μετά τα 13 χρόνια, σε μεγαλύτερο χώρο).Από το 2013 γράφω στο περιοδικό Τaλκ (περιοδικό για γονείς), αναπτύσσοντας κυρίως ψυχολογικά θέματα, και μιλώ για την ευεργετική ιδιότητα των βιβλίων μέσα από τη στήλη μου «Μια ψυχολόγος διαβάζει βιβλία ».
θα με βρείτε στο https: www.humansoulroots.com
ΣΟΥΖΑΝΑ ΤΖ. ΠΑΠΑΦΑΓΟΥ
ΚΛΙΝΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΠΑΝ/ΜΙΟΥ ΠΑΡΜΑΣ
ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ
Επιστημονικός συνεργάτης στο τμήμα Διαταραχών προσωπικότητας Α’ ψυχιατρικής κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών.
Πηγή: https://www.storytellinghumans.com -Σουζάνα Παπαφάγου.
